Move More 1.1.5

Bergerak Lebih Banyak: Solusi Utama untuk Penyakit Duduk

Apakah Anda lelah merasa lesu dan tidak produktif di tempat kerja? Apakah Anda mendapati diri Anda duduk berjam-jam, hanya untuk merasa kaku dan sakit di penghujung hari? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Di dunia sekarang ini, banyak dari kita menghabiskan sebagian besar waktu kita dengan duduk di depan layar komputer. Sayangnya, gaya hidup yang tidak banyak bergerak ini dapat berdampak serius bagi kesehatan kita.

Di situlah Move More masuk. Aplikasi desktop inovatif ini dirancang untuk membantu memerangi efek negatif penyakit duduk dengan mendorong pengguna untuk bangun dan bergerak sepanjang hari. Dengan pengingat cerdas dan tips cepat, Move More memudahkan Anda untuk tetap aktif dan sehat bahkan saat Anda sedang sibuk di meja kerja.

Jadi apa sebenarnya penyakit duduk itu? Menurut Dr. James Levine, seorang ahli obesitas dan metabolisme terkemuka, ini adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan "efek buruk yang terjadi dari perilaku menetap yang berkepanjangan." Dengan kata lain, ketika kita duduk dalam waktu lama tanpa bergerak atau berolahraga, tubuh kita akan menderita.

Konsekuensinya bisa serius. Penelitian telah mengaitkan duduk lama dengan peningkatan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, kanker, depresi, dan banyak lagi. Bahkan jika Anda berolahraga secara teratur di luar jam kerja (yang tidak dilakukan banyak orang), menghabiskan delapan jam atau lebih per hari dengan duduk tetap dapat merusak kesehatan Anda.

Itulah mengapa sangat penting untuk memasukkan gerakan ke dalam rutinitas harian Anda - meskipun hanya dalam jumlah kecil sepanjang hari. Dan di situlah Move More masuk.

Aplikasi desktop ringan ini berjalan diam-diam di latar belakang saat Anda bekerja atau menjelajah online. Ini menggunakan pengingat pintar berdasarkan preferensi pribadi Anda (seperti seberapa sering Anda ingin diingatkan) untuk mendorong Anda bangun dari meja Anda secara berkala sepanjang hari.

Tapi Move More bukan hanya mengingatkan Anda untuk bergerak - ini juga memberikan tips bermanfaat tentang cara terbaik untuk melakukannya. Baik itu latihan peregangan atau gerakan sederhana seperti berdiri dan berjalan selama beberapa menit setiap satu atau dua jam - Move More memberi Anda saran berguna yang dirancang khusus untuk pekerja kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk di meja mereka.

Dan karena kami tahu bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda dalam hal tetap aktif selama hari kerja mereka – apakah mereka berurusan dengan masalah nyeri kronis atau hanya mencari cara untuk meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan – kami terus memperbarui pustaka konten kami dengan ide-ide baru yang secara khusus ditujukan untuk kebutuhan unik setiap pengguna individu!

Selain itu, fitur utamanya seperti pengingat cerdas & kiat cepat; Move More juga menawarkan fitur tambahan seperti:

- Pengaturan yang dapat disesuaikan: Anda dapat menyesuaikan seberapa sering pengingat muncul berdasarkan preferensi pribadi Anda.

- Pelacakan kemajuan: Melacak berapa banyak waktu yang dihabiskan setiap minggu/bulan/tahun untuk aktif.

- Integrasi dengan pelacak kebugaran: Terhubung mulus dengan pelacak kebugaran populer seperti Fitbit & Apple Watch.

- Elemen gamifikasi: Dapatkan lencana & hadiah dengan mencapai pencapaian aktivitas tertentu

- Dukungan komunitas: Bergabunglah dengan komunitas online yang didedikasikan untuk membantu pengguna tetap termotivasi & bertanggung jawab

Keseluruhan; jika meningkatkan kesejahteraan fisik Anda penting tetapi menemukan cara memasukkan gerakan ke dalam jadwal sibuk tampaknya menakutkan, maka tidak perlu mencari lagi selain MoveMore! Perangkat lunak kami menyediakan solusi yang mudah digunakan yang dirancang khusus untuk membantu pekerja kantor memerangi efek negatif yang terkait dengan perilaku tidak bergerak dalam waktu lama!