Aging Backwards for Android APK

Deskripsi

Untuk otot besar? Untuk menurunkan berat badan? Untuk mengalahkan saudara iparmu di golf?

Tentu, semua itu adalah alasan bagus bagi sebagian orang.

Tapi bagaimana dengan berolahraga sehingga Anda lebih siap untuk aktivitas kehidupan sehari-hari, seperti membawa belanjaan dan meletakkannya? Suka memiliki stamina untuk hari yang sibuk dengan tugas dan cucu? Atau naik turun tangga tanpa merasa lelah?

kebugaran untuk hidup

Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan massa otot dan kepadatan tulang. Di situlah rasa takut akan kelemahan muncul. Itulah yang menyebabkan kita khawatir akan jatuh di kemudian hari. Itu juga yang menghambat kita untuk menikmati aktivitas tanpa terluka. Pikirkan tentang seorang pria yang dapat mengangkat beban berat di gym tetapi melemparkan punggungnya mengambil sebuah koper.

Kebugaran fungsional membantu kita tetap kuat dan gesit, dengan daya tahan untuk menjalani hidup seperti yang kita inginkan bahkan jika kebugaran itu sendiri belum tentu menjadi prioritas.

Dan, jika Anda khawatir bahwa berolahraga akan membuat Anda menjadi seperti pahlawan aksi, kami tidak bisa cukup menekankan: Itu tidak akan terjadi.

Bagaimana Bedanya?

Bandingkan latihan fungsional dengan angkat besi tradisional, yang biasanya berfokus pada satu otot pada satu waktu. Anda sering duduk, rentang gerak terbatas dan gerakan tidak berhubungan dengan kehidupan sehari-hari.

Latihan fungsional membantu otot bekerja sama. Kontrol tubuh, mobilitas, postur, keamanan dan keseimbangan juga merupakan tujuan utama. Beberapa orang yang terbiasa berolahraga hanya dengan mesin menemukan latihan fungsional lebih menantang.

Squat dan push-up adalah contoh yang baik. Begitu juga lunges, yang biasa dilakukan dalam tugas-tugas seperti menyedot debu dan pekerjaan lapangan.

Seperti yang dikatakan WebMD, kebugaran fungsional adalah tentang melatih tubuh Anda untuk menangani situasi kehidupan nyata. Itu berarti latihan yang berfokus pada pembentukan tubuh yang mampu melakukan aktivitas kehidupan nyata dalam posisi kehidupan nyata, bukan hanya mengangkat sejumlah beban tertentu dalam postur ideal yang diciptakan oleh mesin gym.

Latihan yang disediakan di aplikasi ini difokuskan pada orang dewasa yang lebih dewasa yang ingin meningkatkan kualitas hidup melalui gerakan. Merencanakan sebuah perjalanan? Bermain dengan cucu Anda? Mengapa Anda termotivasi untuk "menua mundur"?