| Tipe file | APK |
|---|---|
| Versi: kapan | 1.0 |
| Penerbit | VLapps |
| Tanggal rilis | 8 Mei 2020 |
| Tanggal Ditambahkan | 8 Mei 2020 |
| Persyaratan OS | Android |
| Persyaratan | Requires Android 4.1 and up |
| Total unduhan | 0 |
| Harga | Free |
Deskripsi
Olahraga adalah komponen umum dari perawatan herniasi diskus. Mengambil pendekatan proaktif untuk pemulihan Anda dengan aktivitas fisik akan mengurangi rasa sakit Anda dan membantu memastikan kesehatan jangka panjang punggung Anda.
Disk hernia mungkin memerlukan 1 atau 2 hari istirahat untuk mengurangi rasa sakit. Namun, Anda harus menahan godaan untuk berbaring di tempat tidur selama berhari-hari karena otot Anda membutuhkan pengkondisian untuk membantu proses pemulihan. Jika Anda melupakan olahraga dan aktivitas fisik, tubuh Anda mungkin tidak merespons pengobatan sebaik mungkin. Berolahraga adalah cara yang efektif untuk memperkuat dan menstabilkan otot punggung bawah serta mencegah cedera dan nyeri lebih lanjut. Otot yang kuat menopang berat badan Anda dan tulang mengambil tekanan yang tidak perlu dari tulang belakang Anda.
Tetapi bahkan jika Anda memiliki otot yang kuat untuk menopang punggung Anda, Anda harus menurunkan berat badan untuk benar-benar menopang tulang belakang Anda. Membawa beban ekstra terus-menerus membuat punggung Anda tegang, Anda praktis melakukan angkat berat sepanjang waktu! Menurunkan berat badan akan mengurangi rasa sakit Anda dan meningkatkan kesehatan punggung Anda. Jika Anda perlu menurunkan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan.
