| Versi: kapan | 6.1 |
|---|---|
| Penerbit | Thang Nguyen |
| Tanggal rilis | 31 Des 2019 |
| Tanggal Ditambahkan | 31 Des 2019 |
| Persyaratan OS | iOS |
| Persyaratan | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Total unduhan | 3 |
| Download per minggu | 1 |
| Harga | Free |
Deskripsi
Latihan interval Tabata adalah satu-satunya jenis latihan interval intensitas tinggi yang paling efektif, juga yang paling intens sejauh ini, dan yang mengejutkan, durasinya paling pendek: hanya berlangsung selama empat menit... tetapi empat menit itu menghasilkan efek yang luar biasa. Menurut pendiri Jepang, Profesor Izumi Tabata, salah satu sesi empat menitnya sama dengan satu jam joging, satu jam bersepeda sedang, dua jam berjalan kaki, satu jam Zumba atau dua jam yoga. Apa yang tidak disukai?
Cukup banyak, sebenarnya. Idenya adalah untuk meningkatkan detak jantung Anda secara maksimal dengan benar-benar mental selama 240 detik. Ini seharusnya memberi Anda manfaat aerobik dan anaerobik (baik latihan kardio dan otot). Tapi berbicara tentang empat menit rasa sakit.
Program Tabata lengkap berdurasi empat menit. Ini mungkin akan menjadi empat menit terlama dalam hidup Anda.
Jika Anda akan mencobanya, kami sarankan untuk menggunakan beban ringan sampai Anda menemukan jangkauan Anda, ada kemungkinan Anda akan meremehkan latihan ini dan memohon orang-orang di sekitar Anda untuk membantu Anda turun dari lantai.
Interval tabata mengikuti struktur ini:
Dorong keras selama 20 detik
Istirahat selama 10 detik.
Ulangi ini delapan kali.
Rahasia efektif ini ada pada interval sprint Anda. Anda harus keluar semua, jadi lakukan repetisi sebanyak yang Anda bisa dalam 20 detik, turunkan selama 10, lalu ambil lagi dan lakukan lagi selama 20 detik....
Pelanggan kami di seluruh dunia:
Uscana82: E timo simples mas completo
Rofl:
Sekarang, mari fokus pada latihan Anda dan kami yang menangani sisanya
Berjalan di latar depan, latar belakang dan layar terkunci, Tabata Timer memungkinkan Anda untuk menentukan waktu keseluruhan serta Siklus program, waktu Pemanasan, Interval Kereta/Istirahat, dan Waktu pendinginan.
+ Timer Fleksibel dan Lanjut
+ Bersih, sederhana dan mudah digunakan (Tidak ada kurva belajar di sini)
+ Sesuaikan timer Anda sendiri dengan beberapa ketukan
+ Pengatur waktu yang sepenuhnya disesuaikan dengan siklus dan set yang kompleks,
+ Jalankan di latar belakang, latar depan, layar terkunci
+ Navigasi Warna, Suara dan Suara (Dapat Disesuaikan)
+ Built in Music Player (sinkron dengan iOS Music Player)
+ Beberapa tema untuk dipilih
+ Kelola penghitung waktu dan data pelatihan Anda (Anda dapat mengedit dan bahkan menghapus data waktu yang tidak diinginkan)
+ Buat alarm Anda sendiri langsung di aplikasi
+ Bekerja di iPhone, iPad, dan iPod (Universal)
+ Dan lebih banyak fitur akan ditambahkan seiring waktu.
Cara menggunakan aplikasi ini: Tidak ada panduan pengguna di sini! -> Unduh -> ketuk tombol putar -> Anda akan melihat -> Sangat mudah
