| Tipe file | APK |
|---|---|
| Versi: kapan | 1.0.1 |
| Penerbit | AppCounselor |
| Tanggal rilis | 8 Apr 2020 |
| Tanggal Ditambahkan | 8 Apr 2020 |
| Persyaratan OS | Android |
| Persyaratan | Requires Android 2.2 and up |
| Total unduhan | 0 |
| Harga | $0.99 |
Deskripsi
Pelajari keterampilan untuk mengurangi depresi Anda!
Semua materi ditulis oleh psikoterapis berlisensi (LCSW) dengan pengalaman konseling selama dua puluh lima tahun.
Anda pertama-tama menilai intensitas gejala depresi Anda pada skala kode warna dari 1 (sedikit kesal) hingga 10 (sangat tertekan). Jika Anda menilai depresi Anda sebagai 8 atau lebih rendah, aplikasi akan melanjutkan ke Menu Ubah Pikiran. Dari Menu Ubah Pikiran, pilih satu atau lebih strategi untuk mengubah pikiran Anda. Mengubah perasaan Anda dengan mengubah pikiran Anda adalah dasar dari psikoterapi perilaku kognitif (CBT), metode pengobatan berbasis bukti yang paling banyak dipraktikkan. Jika sudah siap, lanjutkan ke Langkah 2.
Jika Anda menilai depresi Anda sebagai 9 atau 10 (sangat atau sangat tertekan), Anda akan dibawa ke Layar Keselamatan yang akan membantu Anda dengan saran untuk menjaga keselamatan. Setelah layar itu, Anda dapat melanjutkan ke menu Ubah Pikiran untuk memilih latihan tambahan. Ketika Anda telah menyelesaikan strategi perubahan pemikiran pilihan Anda, lanjutkan ke Langkah 2.
Pada Langkah 2 pilih metode untuk membuat Perubahan Gaya Hidup yang akan mengurangi depresi.
Setelah mengikuti instruksi untuk Perubahan Gaya Hidup, Anda kemudian pindah ke set ketiga keterampilan di Langkah 3 Manajemen Stres, di mana Anda akan memilih salah satu dari sepuluh strategi relaksasi yang berbeda untuk mengelola stres.
Setelah menerapkan keterampilan tersebut, Anda menilai tingkat depresi lagi di Langkah 4 untuk menentukan apakah keterampilan yang Anda pilih efektif untuk Anda. Jika tingkat depresi belum cukup berkurang, Anda akan diberi kesempatan untuk mencoba lagi, memilih keahlian yang berbeda.
Konten yang disajikan hanya untuk informasi Anda. Ini bukan pengganti nasihat profesional, dan tidak boleh digunakan untuk mengobati kondisi kejiwaan atau medis. Jika Anda memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau orang lain, segera dapatkan intervensi dari seorang profesional. Silakan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau konselor jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah.
***Diuji pada ponsel Nexus One.
