Str for iOS

Deskripsi

Str adalah aplikasi latihan kekuatan minimalis yang memaksimalkan kekuatan Anda semudah mungkin. Tidak seperti aplikasi pelacakan latihan lainnya, Str tetap menggunakan protokol pengembangan kekuatan yang diketahui yang berfungsi. Pilih rutinitas, dan biarkan Str menangani pelacakan Anda. Rutinitas inti di Str didasarkan pada protokol Kekuatan Awal oleh pelatih Olimpiade Mark Rippetoe (http://startingstrength.wikia.com), dan dibangun sekitar tiga set lima repetisi untuk sebagian besar latihan untuk memaksimalkan pembangunan kekuatan. (Jika Anda lebih suka beralih ke rutinitas yang berbeda, Str juga mendukung protokol terkait: Pemrograman Praktis, Onus Wunsler, Wichita Falls, dan Pemula Tingkat Lanjut.) Saat Anda meluncurkan Str, jumlah set untuk setiap latihan telah ditentukan sebelumnya. Cukup ketuk untuk menandai berapa banyak repetisi yang Anda capai di setiap set, dan catat latihan Anda. Str tidak hanya akan secara otomatis mengidentifikasi latihan untuk dilakukan pada sesi berikutnya, tetapi juga akan menambah atau mengurangi berat latihan berdasarkan kemajuan Anda hingga saat ini. Lupakan mengerjakan matematika di kepala Anda - biarkan Str menghitung beban Anda serta pemanasan Anda, secara otomatis pembulatan desimal untuk memastikan berat yang Anda rekomendasikan benar-benar dapat dimuat di barbel. Str tidak hanya menghitung beban kerja Anda, tetapi Str juga menghitung beban pemanasan Anda, dan bahkan merinci berapa banyak beban yang harus ditambahkan ke setiap sisi bilah! (Mengetuk nama latihan akan menampilkan info ini.) Pada peluncuran pertama, Str disiapkan untuk mereka yang baru dalam program Kekuatan Awal. Namun, jika Anda telah mengikuti program Kekuatan Awal, Anda dapat mengganti beban yang disarankan secara manual untuk melompat ke beban kerja Anda saat ini. Anda bahkan dapat menyesuaikan peningkatan otomatis untuk setiap latihan jika Anda mulai berhenti. (Gesek ke kiri/kanan pada layar pemanasan untuk mengubah bobot.)Str memungkinkan Anda beralih antara label pound dan kilogram tergantung pada preferensi Anda. Str bahkan memungkinkan Anda melihat statistik dan grafik kemajuan Anda. (Dan Anda dapat mengekspor data Anda melalui Dropbox jika Anda ingin mengimpornya ke aplikasi lain.) Tema gelap juga disertakan untuk mereka yang memperjuangkan Sisi Gelap. Setelah Anda menyelesaikan latihan, ringkasan disalin ke papan klip Anda , sehingga Anda dapat menempelkan info. ke dalam aplikasi penjurnalan, atau aplikasi jejaring sosial pilihan Anda. Silakan kirim umpan balik/dukungan ke [email protected], atau kirim pesan di Twitter melalui @wyldkard.