HIIT - interval training timer for Android APK

Deskripsi

Caynax HIIT - penghitung waktu latihan interval intensitas tinggi gratis untuk latihan seperti tabata, kardio, dll.

Pernahkah Anda ingin membakar lemak tubuh dan mendapatkan perut yang sempurna?

Cobalah latihan interval untuk membakar lemak perut dan kemudian aplikasi Caynax Aerobic Weider Six (A6W) untuk membentuk 6 pack yang sempurna.

Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), juga disebut Latihan Intermiten Intensitas Tinggi (HIIE) atau latihan interval sprint, adalah bentuk latihan interval yang disempurnakan, sebuah strategi latihan periode bergantian dari latihan anaerobik intens pendek dengan periode pemulihan yang kurang intens. HIIT adalah bentuk latihan kardiovaskular. Sesi HIIT biasa dapat bervariasi dari 9-20 menit. Latihan singkat dan intens ini memberikan peningkatan kapasitas dan kondisi atletik, peningkatan metabolisme glukosa, dan peningkatan pembakaran lemak.

Sesi HIIT terdiri dari periode latihan pemanasan, diikuti dengan enam sampai sepuluh pengulangan latihan intensitas tinggi, dipisahkan dengan latihan intensitas sedang, dan diakhiri dengan periode latihan pendinginan. Latihan intensitas tinggi harus dilakukan dengan intensitas mendekati maksimum. Latihan menengah harus sekitar 50% intensitas. Jumlah pengulangan dan panjang masing-masing tergantung pada latihan. Tujuannya adalah untuk melakukan setidaknya enam siklus, dan agar seluruh sesi HIIT berlangsung setidaknya lima belas menit dan tidak lebih dari dua puluh.

Tidak ada formula khusus untuk HIIT. Tergantung pada tingkat perkembangan kardiovaskular Anda, intensitas tingkat sedang bisa selambat berjalan.

Protokol asli menetapkan rasio 2:1 antara waktu kerja dan periode pemulihan, misalnya, lari cepat 30-40 detik yang diselingi dengan jogging atau berjalan selama 15-20 detik.

HIIT dianggap sebagai cara terbaik untuk memaksimalkan latihan yang terbatas waktu.

Karena intensitas latihan, jenis latihan ini tidak ditujukan untuk semua orang. Anda harus berkonsultasi:

- dokter kesehatan untuk menentukan apakah Anda mampu melakukan latihan seperti itu

- Pelatih profesional untuk membuat jadwal latihan untuk Anda.

Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk latihan seperti: Tabata, Fartlek, Kettlebell, lompat tali, meditasi, yoga, dan latihan kebugaran lainnya yang dapat menggunakan pengatur waktu.

Fitur utama:

- Pengatur waktu yang ditingkatkan

- dukungan multi tampilan/multi jendela

- Jadwal latihan untuk 30 hari ke depan

- Pengingat latihan

- Opsi untuk mengubah waktu latihan untuk hari kalender

- Daftar latihan dengan opsi untuk membuat, menghapus, dan mengedit latihan

- Jadwal latihan sepanjang minggu

- Umpan balik suara - Hitung mundur TTS dengan opsi untuk mengedit teks lisan (hanya PRO) - Anda mungkin memerlukan perangkat lunak TTS tambahan seperti IVONA Text-to-Speech HQ.

- Hitung mundur bip dengan opsi untuk menggunakan bip bawaan atau mengatur suara apa pun (hanya PRO)

- Hitung mundur: setiap detik, setiap detik 'n-th', detik 'n' pertama, detik 'n' terakhir, sisa detik 'n' terakhir (beberapa opsi hanya tersedia dalam versi PRO)

- Informasi TTS/Bip tentang tahap latihan

- Mundur mundur dan maju (hanya PRO)

- Contoh latihan bawaan untuk Tabata na Fartlek.

Izin yang digunakan:

- READ_PHONE_STATE - digunakan untuk mendeteksi panggilan telepon masuk dan menjeda latihan. Jaringan iklan menggunakan nomor ID perangkat (yang di-hash menggunakan algoritme SHA-1) untuk mengidentifikasi pengguna.

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - untuk memulai layanan pengingat setelah telepon dimulai.

- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - iklan, laporan kerusakan.

- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - daftar cadangan/pulihkan latihan.

- WAKE_LOCK - untuk memastikan bahwa latihan berfungsi saat layar mati.