BedTime Helper for Android APK

Deskripsi

BedTime Helper adalah kumpulan alat untuk mereka yang kesulitan tidur. Aplikasi ini memungkinkan Anda membuat rutinitas aktivitas sebelum tidur yang dipersonalisasi dan memberi tahu Anda kapan waktunya untuk memulai rutinitas Anda setiap malam. Ini juga memiliki sejumlah saran, dan sumber daya relaksasi, seperti file audio untuk memandu Anda melalui relaksasi dan meditasi.

Bagaimana cara kerjanya?

Kebanyakan psikoterapis akan menyarankan klien yang mengalami kesulitan tidur untuk mengatur dan mengikuti rutinitas waktu tidur yang konsisten dan tidur pada waktu yang sama setiap malam. Latihan ini didasarkan pada prinsip pembentukan kebiasaan, gagasan sederhana bahwa semakin banyak kita melakukan sesuatu, semakin mudah jadinya. Diterapkan pada tidur, artinya semakin sering seseorang mempraktekkan disiplin untuk mulai bersiap tidur pada waktu yang sama setiap malam, maka hal ini akan semakin memasuki kebiasaan mereka dan membantu mereka memiliki pola tidur yang sehat. Ini bukan perbaikan cepat, tetapi berhasil dalam jangka panjang.

Pada saat yang sama, banyak faktor lain yang dapat mengganggu tidur, seperti kekhawatiran dan ketegangan, atau gaya hidup dan faktor diet dasar, jadi kami telah menyertakan beberapa saran dan alat praktis untuk membantu relaksasi dan perubahan gaya hidup dalam BedTime Helper.

Fitur:

-Pembangun rutinitas sebelum tidur

-Pengingat tidur

-Sumber daya relaksasi: 4 audio relaksasi termasuk meditasi kesadaran sederhana, pernapasan dalam, dan relaksasi otot

-Petunjuk dan tip untuk tidur yang lebih baik, termasuk perubahan pola makan, kamar tidur, dan gaya hidup

-Tautan ke sumber lain

Penggunaan yang bertanggung jawab:

BedTime Helper adalah alat untuk membantu diri sendiri dalam gangguan tidur ringan dan tidak boleh digunakan untuk menggantikan nasihat dokter atau terapis. Jika Anda khawatir tentang tidur Anda, cari bantuan profesional yang berkualifikasi. Informasi dan sumber daya yang disertakan adalah yang terbaik dari pengetahuan kita sesuai dengan pedoman dari badan kesehatan nasional dan penelitian akademis. Namun, ini adalah informasi umum yang mungkin tidak sesuai dengan keadaan Anda. Anda bertanggung jawab untuk menggunakan informasi ini dengan bijaksana dan mencari nasihat profesional jika diperlukan. Baca lebih lanjut tentang apa aplikasi itu dan tidak dimaksudkan untuk dalam Penafian Informasi Kesehatan kami di http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Penggunaan data:

BedTime Helper hanya menyimpan konten ke perangkat Anda dan tidak ada konten atau data penggunaan yang kami kumpulkan. Jika praktik ini berubah di pembaruan mendatang, kami akan memberi tahu Anda. Lihat Kebijakan Privasi di http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Istilah umum:

Harap baca Perjanjian Lisensi lengkap sebelum Anda mengunduh aplikasi. Jika Anda tidak setuju dengan itu, jangan unduh aplikasinya. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc