| Versi: kapan | 1.0.2 |
|---|---|
| Penerbit | Mooncheon Song |
| Tanggal rilis | 26 Sep 2020 |
| Tanggal Ditambahkan | 26 Sep 2020 |
| Persyaratan OS | iOS |
| Persyaratan | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Total unduhan | 0 |
| Harga | Free |
Deskripsi
Rutinitas Latihan Berpisah 3 Hari
# Dada, Trisep
Dada
- Pers bangku
- Incline Dumbbell Press
- Mesin Terbang
- Dada Dip
trisep
- Ekstensi Trisep
- Tali Trisep Push-down
- Ekstensi Triceps Overhead Dumbbell
- Close Grip Bench Press
# Kembali, Bisep
Kembali
- Lat Pull-down
- Baris Kabel Duduk
- Deadlift
- Tarik ke atas
Bisep
- Dumbbell Hammer Curl
- Barbel Bicep Curl
- Tutup Grip Pull-up
# Bahu, Kaki
bahu
- Angkat Dumbbell Lateral
- Pers Militer
- Angkat Depan
- Alat Press Bahu Duduk Dumbbell
Kaki
- Keriting Kaki
- Ekstensi Kaki
- Jongkok
- Calve Raise
