Stretching training for Android APK

Deskripsi

Latihan peregangan memberikan fleksibilitas tubuh dan secara signifikan mengurangi risiko cedera.

Tendon, ligamen dan sendi terlibat dalam interaksi otot dan sistem kerangka selama latihan. Peregangan memberikan kelenturan pada seluruh tubuh. Ligamen, tendon, dan otot yang ditingkatkan dan fleksibel meningkatkan kekuatan yang memungkinkan untuk melakukan gerakan yang lebih dinamis dan kuat dengan beban lebih besar tanpa risiko cedera.

Setelah latihan yang intens, otot-otot yang bekerja tegang dan berkontraksi. Latihan yang berat dan teratur menyebabkan otot menjadi kaku dan memendek, yang mengakibatkan keterbatasan ruang lingkup gerak seluruh tubuh. Pertumbuhan otot tanpa peregangan dapat menyebabkan tekanan pada saraf dan memperlambat aliran impuls saraf, dan terkadang bahkan memblokirnya.

Latihan teratur tanpa peregangan dapat menyebabkan perasaan tegang permanen di tubuh Anda, kehilangan energi, rasa lelah, serta nyeri otot dan persendian.